【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（一）】- 考必过
【摘要】 关注历年真题可以更好地掌握考试出题动向，明确知识点的考查方式。考必过为大家精心整理了【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（一）】- 考必过，希望能够帮助即将参加考试的考生们提高成绩。【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（一）】- 考必过的详细内容如下：
编辑推荐:ACI 注册国际营养师考试报考答疑汇总
论述题：15分
论述：老年人的运动原则。
答题内容
一 运动四要素：运动类型、运动强度、运动持续时间和运动频率.
二 安全运动的条件：1遵守自己的步调;2一开始不要做剧烈的运动;3超过负荷身体会崩溃;4炎热或酷寒气候要避免运动;5水分的补给要充足;6注意体重负荷;7营养与睡眠充足.8身体不适时要休息;
三 注意事项：1运动能量消耗即运动目标的制定一定考虑性别差异、体重差异、个人身体活动水平差异。2运动方案制定要特别考虑可行性。运动开始立足个人目前活动水平和能力。3重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动。缺乏日常锻炼的人，运动时应从小到大，循序渐进，逐渐增加运动量;4对于患有可能影响运动能力疾病的人，应在医生指导下进行运动，或通过运动实验对身体工作能力进行评价后，确定适宜的身体活动量;5注意穿着合适的衣服和鞋袜。6运动调节能量平衡，必须同时对饮食进行调整。7停止运动的指征。如有以下症状之一者，立即停止运动：1)不正常的心跳;2)运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感觉。3)特别眩晕或轻度头痛，意识紊乱、出冷汗、晕厥。4)严重气短。5)身体任何一部分突然疼痛或麻木。6)上腹部区疼痛或“烧心”。
四 老年人运动指南：适量的运动可以显着改善老年人的健康状况和生活质量，但是，由于老年人体力活动能力有不同程度的降低，并往往患有各种慢性疾病，因此，他们的运动量和强度不同于成年人。
WHO制定的老年人体力活动指南为：
首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动，可以通过一定强度的有氧锻炼，也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。
根据个人具体情况，从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习，兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。
运动方式：强调形式简单、温和的体力活动，如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身操等，使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。
老年人的运动锻炼应是规律的，最好每天都安排一定量的活
温馨提示：以上内容由考必过注册国际营养师频道整理提供，更多海量ACI信息尽在考必过。
以上就是【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（一）】- 考必过的详细内容，你全部做对了吗？每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。而如今大家已经迈出了第一步，报名了公共营养师考试就请坚持下去。考必过在此预祝大家在考试中能够取得优异的成绩。
最新文章
- 1 【ACI注册国际营养师历年真题整理：多选题（二）】- 考必过
- 2 【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（一）】- 考必过
- 3 【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（二）】- 考必过
- 4 【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（三）】- 考必过
- 5 【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（四）】- 考必过
- 6 【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（五）】- 考必过
- 7 【ACI注册国际营养师历年真题整理：论述题（六）】- 考必过
- 8 【2019年6月第二期ACI注册国际营养师考试真题及答案】-
- 9 【2019年ACI注册国际营养师历年真题1】- 考必过
- 10 【2019年ACI注册国际营养师历年真题2】- 考必过