营养师美容营养知识：聪明女人的经期食谱
更新时间：2020-09-09 01:46:39 来源： 阅读量：
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【摘要】 考必过小编为大家整理了关于营养师美容营养知识：聪明女人的经期食谱的信息，希望可以帮助到大家，下面我们就一起来看下营养师美容营养知识：聪明女人的经期食谱的具体内容吧！
营养师美容营养知识：聪明女人的经期食谱
经期的饮食很是关键，因为稍不注意，这很容易引发很多疾病，这可是得不偿失啊!作为一个称职的女人，我恶魔呢一定要关心经期的饮食习惯，下面就让小编为大家推荐几款简单的经期食谱，让女人更加健康。
女人经期食谱
姜艾薏仁粥
材料：干姜、艾叶各10克，薏仁30克。
做法：
1.直接把将前两味加水直接煎煮，留下汁液即可。
2.把取出来的汁液放入锅中，把薏苡仁煮粥至八成熟，这样就能够一起入药汁同煮至熟。
功效:这个简单的饮食方法，不仅能够缓解痛经情况，而且对于滋润肌肤起到很不错的效果哦!
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。
做法：
1.山楂肉、桂枝一起装入瓦煲内，加入清水2碗，使用小火慢慢煎煮成1碗。
2.加入红糖，慢慢的搅拌均匀，等到煮沸即可。
功效:具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
益母草香附汤
材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
做法：
1.葱白清洗干净，直接用刀背拍烂。
2.和鸡肉、益母草、香附一起加水同煎。直接饮汤，食鸡肉即可。
功效:这款饮食方法对于治疗痛经很有效果，而且对于女人保养肌肤很有帮助哦!
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