2020年健康管理师《理论知识考核》章节练习题精选0825
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2020年健康管理师《理论知识考核》章节练习题精选0825
2020年健康管理师《理论知识考核》考试共100题，分为单选题和多选题。小编为您整理第八章 身体活动基本知识5道练习题，附答案解析，供您备考练习。
1、严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项（）。【多选题】
A.避免运动速度过快
B.避免在凹凸不平的场地运动
C.避免游泳
D.运动与日光照射结合
E.禁忌跳绳运动
正确答案:A、B、C、D、E
答案解析:严重骨质疏松患者运动过程中应注意避免运动速度过快、避免在凹凸不平的场地运动、避免游泳、运动与日光照射结合、禁忌跳绳运动。
2、关于千步当量描述正确的是（）。【多选题】
A.—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.—个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动
C.—个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.—个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
E.—个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量
正确答案:A、D
答案解析:千步当量描述正确的是：（1）—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量；（2）—个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量。
3、关于一个千步当量正确描述的是（）。【单选题】
A.—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.—个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.—个千步当量等于洗盘子或臾衣服10分钟的活动量
正确答案:A
答案解析:—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量。
4、下列关于一个千步当量正确描述的是（）。【单选题】
A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量
正确答案:A
答案解析:为了便于人们掌握自己身体活动强度，一般采用千步当量这个词来表示身体活动强度。如以4千米～中速步行10分钟的活动量为1个千步当量，其活动量等于洗盘子或熨衣服15分钟或慢跑3分钟。当千步当量相同，那么身体活动量即相同。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动四个方面。我们在日常生活中的身体活动要按照动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力的原则。全民健康生活方式行动提倡每天生活出行加运动，要达到一万步，也就是十个千步当量。
5、肌肉和关节功能活动，结合日常活动设计的功能练习包括（）。【多选题】
A.上下台阶
B.步行、前后踱步
C.拎抬重物、伸够高物
D.蹲起、坐起、弯腰、转体
E.打麻将、打扑克
正确答案:A、B、C、D
答案解析:肌肉和关节功能活动，结合日常活动设计的功能练习包括上下台阶；步行、前后踱步；拎抬重物、伸够高物；蹲起、坐起、弯腰、转体。
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