高考最后冲刺经验分享：高考需要注意什么
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高考最后冲刺经验分享：高考需要注意什么
在上高三的时候感觉自己一直考前心态都不是很好(包括月考和各种模拟考试)，所以也想出各种各样的办法(有时候会奏效)：
1.对于考前准备：比如在考试前一个星期就应该考试内容的复习，在考前一天可以不必再复习，做一些自己想做的事情放松就好啦～
2.睡前焦虑：这个问题其实一直困扰到大学(可能和体质有关系)，睡前的时候可以正念冥想(也可以数呼吸、让肌肉绷紧再放松，观察纷乱的思维不做评价)，或者用心理暗示的方法(比如我考前喜欢喝苹果醋，认为可以安眠...)，睡前可以喝一些温牛奶、洗温水澡，如果实在难以调节可以找心理老师咨询;同时也不要做会影响到入眠的事情：比如睡前不要做剧烈运动、听兴奋的音乐，不要看手机(据说会影响到褪黑素分泌)，不要进行过多的信息输入的活动。
3.考试时：先浏览题目大概了解试卷难度，尽量按照平时的考试节奏答题。
4.对于平时的模拟考和月考，其实不必把过多的精力放在结果、分数上(因为模拟考试出卷质量有限，难以和高考媲美，尤其是文综......)，做好平时的错题积累和总结，摆正平时的考试心态，到高考的时候就水到渠成、自然而然不会太紧张了(其实我月考的时候很紧张，高考反而很放松，平时的紧张也可以说是对高考考前心态的训练吧，总之不要把各种焦虑的情绪灾难化，让高三心态轻松一些(即使做不到，也对高考实质影响不大吧)。
好啦，以上就是高考最后冲刺经验分享：高考需要注意什么的详细内容，希望能够帮助到大家。今年的高考无疑是非常特殊的，由于疫情的影响高考时间延期了一个月，希望大家调整好心态，不要受到外界影响。考试相关资讯关注考必过，我们将持续更新考试最新信息。